S’il n’existe aucun remède miracle pour perdre du poids, brûler des calories et rester mince est possible avec le vélo. Mais bien plus qu’un simple sport, le cyclisme est un véritable plaisir à savourer seul ou entre amis.

 

 

L’entraînement, pour des résultats probants
Pour atteindre les objectifs escomptés avec le vélo, il est évident que des sorties de deux heures par semaine sont loin d’être suffisantes. Afin de brûler efficacement les calories, il est nécessaire de se livrer à un entraînement d’une intensité raisonnable. À titre d’exemple, les personnes voulant perdre du poids en faisant du cyclisme peuvent choisir un programme composé de deux sorties hebdomadaires d’une durée de 2 à 3 heures chacune. De même, des balades de 4 heures trois fois par semaine apporteront des résultats encore plus rapides.
Grimpez des cols pour maigrir plus vite
Pour les sorties, il est vivement conseillé de tracer un itinéraire alternant les terrains plats et les cols d’une difficulté moyenne. Ce programme accélèrera le processus d’élimination des graisses accumulées pendant les repas. Pour les adeptes de vélos de course, ceux disponible chez velosetvtt aspirent à participer à une compétition en amateur, l’idéal serait d’effectuer une sortie hebdomadaire sur un périple comportant deux cols d’environ 7 kilomètres chacun. Bien sûr, il ne faut pas oublier la règle de base pour la pratique de n’importe quel sport pour éviter la déshydratation : boire énormément. Il est conseillé de privilégier les boissons diététiques (la plus diététique étant l’EAU) et de faire une croix sur les sirops ou autres boissons sucrées.
Varier les horaires d’entraînement

D’après certaines études, s’entraîner à des heures variées permettrait d’accroître l’efficacité des sorties. Certains chercheurs affirment même que rouler à vélo à l’heure du déjeuner permet d’obtenir de meilleurs résultats que les balades matinales ou dans l’après-midi.
S’inscrire à des compétitions
Il n’y a rien de mieux qu’une compétition pour tester son niveau, et par la même occasion entretenir sa forme. Qu’il s’agisse d’un raid organisé, d’une randonnée entre amis ou d’une rencontre cyclosportive, participer à des épreuves cyclistes est efficace pour perdre du poids.

De plus, cela vous permet de vous faire de nouvelles connaissances, pour booster votre motivation.

 

Et vous, le vélo pour maigrir, vous en pensez quoi? 🙂

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